▽ニラだれスタミナ丼 ▽オクラととろろのごま酢和え ▽わかめとしょうがのスープ

▽焼きサバ寿司 ▽ボルガライス

中華麺▽ツナごまだれ冷やし中華 そば▽刻み揚げと薬味のあんかけそば うどん▽エスニックカレーつけうどん

▽アジフライ＆タルタルソース ▽シーザーサラダ ▽コンソメスープ

▽焼肉ダレの肉豆腐 ▽白身魚のナンプラーミルクスープ ▽豚肉のソテー ゆずこしょうソース

▽手羽煮(相武さんレシピ) ▽八宝菜(相武さんレシピ) ▽ひき肉と焼きじゃがいものホワイトミートソース(心平ちゃんレシピ)

スナップえんどう・さやえんどう・空豆を使ったレシピをご紹介！▽空豆のにんにくしょうゆ漬け ▽スナップえんどう ▽さやえんどう

▽安い食材で簡単に作れるボリューミーなごはん ▽小松菜を使った子どもたちが喜ぶメニュー ▽高タンパクな料理 心平ちゃんは一体どんな料理を作るのか…!?

ヘルシー食材を使った絶品料理や料理初心者パパさんを助ける超簡単アイデアレシピ、小中高生が飛びつく激うまおかずまで…心平ちゃんは一体どんな料理を作るのか!?

▽チャーハン ▽餃子 ▽中華スープ

簡単に作れてそのまま食べても絶品！1度作れば1ヶ月もつ『五目そぼろ』を使ったアレンジ料理をご紹介！▽卵焼き ▽コロッケ ▽回鍋肉

ゲストのジェシーさん(SixTONES)とビールで乾杯！▽イカと三つ葉のつまみ和え ▽枝豆と干しエビのしょうゆ炒め ▽アスパラベーコンのカリカリ焼き

▽サワラのトウチ煮 ▽うるいのおひたし ▽中華風たぬきごはん ▽きくらげと卵のスープ

▽豆乳豆腐 ▽菜の花ペペロン焼き ▽三つ葉とエビのぬた ▽レンコンチーズ焼き

▽ポークソテー 塩麹バターソース ▽ごぼうとハムの水切りヨーグルトサラダ ▽白菜漬けとトマトのスープ

北海道のご当地ごはんを心平流にアレンジ！ ▽いかめし ▽ちゃんちゃん焼き

▽せせりとしめじのトマト煮 ▽ペッパーハンバーグ グレイビーソース ▽粒こしょうのバクテー

▽長ねぎのだし浸し(心平ちゃんレシピ) ▽タラとごぼうのすり身揚げ ▽和と洋を組み合わせた絶品！燗酒おつまみ(太一くんレシピ)

心平ちゃんの指導の下、ゲストの新川優愛さんが作ります！▽ミートソーススパゲティ ▽豆乳ごまシーザードレッシング グリーンサラダ ▽チョコティラミス

▽さっぱりスパイス鍋 シメ:カレーラーメン ▽ブリとセロリのアチャール