TVシンポジウム

ドキュメンタリー／教養

TVシンポジウム　これで解消！睡眠の悩み🈑

不眠の原因は、ストレスや生活リズムの乱れなどさまざま。睡眠の役割や不眠の治療法、快眠のための運動、栄養など、「睡眠の悩み」の対処法を専門家に聞く

11月16日 土曜 14:00 -15:00 NHKEテレ1高知

「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「眠っても疲れが取れない」など、日本人の３人に１人が睡眠について何らかの悩みを持っている。慢性的な睡眠不足が続くと、心筋梗塞や脳卒中、がんや認知症のリスクまで高くなってしまうという。不眠の原因はストレスや生活リズムの乱れなどさまざま。原因を見極めて適切に対処する必要がある。睡眠の役割や不眠の治療法、快眠のための運動や栄養など対処法を専門家に聞く