🈐テレビ寺子屋【考え方のクセを活用する／田中ウルヴェ京】＃2466

上手く活用すれば、自分の本当の気持ちが見えて行動が変わる！？人がそれぞれ持つ「考え方のクセ」とは。スポーツ心理学者の田中ウルヴェ京さんのお話です。

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物事の捉え方の傾向は人によって違っていて、心理学では「考え方のクセ」と言います。自分のクセに気づくには、心の中で言ってしまう「独り言」を思い出してみてください。例えば誰かに注意された時「もっと優しい言い方をするべきだ」と心の中でつぶやいてしまう、これを『べき思考』と言います。他にも「どうせ私なんて」と自分を責めてしまう『どうせ思考』。完璧にやりたいと頑張り過ぎてしまう『完璧思考』などがあります。
日常生活の中で自分のクセに気づく練習をし続けていると、大事な場面での行動が変えられるようになります。これが「考え方のクセ」に気づくことの大切さです。『どうせ思考』の裏には「人に信じてもらいたい」「助けてもらいたい」という気持ちが隠れていたり、『完璧思考』になるのは「人の役に立ちたい」「認めてもらいたい」という思いが強いからこそだったりする。実は「考え方のクセ」って、自分を守る鎧なのかもしれません。
考え方のクセの裏側にある「本当の理由」を見つけられて、それを人と話せるようになると、「育った環境や文化が違っても、みんな本当は人の役に立ちたかったり、協力したかったりするんだな」と気づけます。そうすると、人に優しくなれるだけでなく「では、どうすればいいか？」という行動変換ができるようになり「根拠のある自信」にもつながります。自分の「考え方のクセ」を見つめ直し、上手に活用してみてはいかがでしょうか。

• 出演者

  講師／田中ウルヴェ京（スポーツ心理学者）　 司会／北村花絵（テレビ静岡アナウンサー）　 手話通訳／石川ありす

• ご案内

  【番組ホームページ】 ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ｓｕｔ－ｔｖ．ｃｏｍ／ｓｈｏｗ／ｔｅｒａｋｏｙａ／

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  田中ウルヴェ京

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  北村花絵

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  小縣ありす

• 番組公式サイト