きょうの健康

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きょうの健康　サルコペニアも予防！筋力維持する減量術「活動量を増やす！」🈖🈑

減量中の運動でオススメなのが「ウォーキング」です。そこで今回は、どんどん歩きたくなる“足づくり”から“どこでもジム”まで、すぐに取り組めるワザをご紹介します。

1月14日 水曜 20:30 -20:45 NHKEテレ1東京

きょうの健康　サルコペニアも予防！筋力維持する減量術「活動量を増やす！」🈖🈑

減量の基本は食事をコントロールしながら、活動量を増やすこと。中でもオススメなのが「ウォーキング」です。そこで今回は、どんどん歩きたくなる“足づくり”のポイントから、日常生活の場をジム代わりにしてしまう“どこでもジム”まで、誰でもすぐにできる取り組みを専門家に教えていただきます。

  • 出演者

    【講師】慶應義塾大学名誉教授…勝川史憲，ボールエクササイズプラクティショナー…秋葉早緒，【キャスター】岩田まこ都，小郷知子

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