きょうの健康

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きょうの健康　サルコペニアも予防！筋力維持する減量術「理想のカラダとは？」🈖🈑

減量を健康的にするためのポイント解説します。“食事の思わぬ勘違い”や、「減量すべきかのセルフチェック」、サルコペニア予防の「筋力チェック」をご紹介！

1月14日 水曜 6:10 -6:25 NHKEテレ1東京

お正月に食べ過ぎた、減量しているつもりなのに体重が減らない…そんなあなた！ちょっとの食べ過ぎや運動不足かもしれません。今回は、“食事の思わぬ勘違い”のほか、そもそも「減量が必要かどうかのセルフチェック」、サルコペニアを予防しながら健康的に減量するための「筋力チェック」もご紹介します。無理なく減量して、適切に体重管理するためのポイントを徹底解説します。