きょうの健康　サルコペニアも予防！筋力維持する減量術「食べ過ぎを防ぐ！」🈖🈑

筋力を維持しつつ理想のカラダを保つための「食事術」を一挙公開します。“エネルギー密度”に着目した食事や、筋肉を作るのに欠かせないたんぱく質のとり方も！

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筋力を維持しつつ、理想のカラダを保つための食事術を一挙公開します。ポイントは「エネルギー摂取量」が「エネルギー消費量」を上回らないようにすること。そのための“エネルギー密度”に着目した食事についてをご紹介します。さらに、筋力を維持するために欠かせない、たんぱく質の上手なとり方も解説！減量が必要な人は、できることから始めて、無理なく続けてみてください！

• 出演者

  【講師】慶應義塾大学名誉教授…勝川史憲，【キャスター】岩田まこ都，小郷知子

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  勝川史憲

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  岩田まこ都

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  小郷知子

• 番組公式サイト