きょうの健康

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きょうの健康「糖尿病・新ガイドライン」による対策法　運動療法　持続させるコツ🈖🈑

糖尿病が進行すると合併症を起こすリスクが高まる。合併症を防ぐための運動療法を紹介。食後の10分ウォーキングや有酸素運動、筋トレなど、血糖値を抑える方法を解説。

4月8日火曜 20:30 -20:45 NHKEテレ1東京

きょうの健康「糖尿病・新ガイドライン」による対策法　運動療法　持続させるコツ🈖🈑

糖尿病治療の基本は、「食事療法」「運動療法」「薬物治療」。２日目は「運動療法」を取り上げる。糖尿病が進行すると、腎臓や目、神経などに合併症が起きるリスクが高まる。合併症を防ぐには、血糖値の急上昇を抑える必要がある。食後の１０分ウォーキングで血糖値を下げる方法や、有酸素運動、軽めの筋トレ（レジスタンス運動）、また高齢患者の転倒予防に有効なバランス運動などを紹介。運動で糖尿病を改善する方法を伝える。