きょうの健康

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きょうの健康　めざせ！健康長寿「快眠のための新常識」🈖🈑

健康に長生きするために欠かせない「適切な睡眠」とは？働き盛りのときは睡眠不足になりがちなもの。睡眠不足解消のための新常識をお伝えする。

1月8日 水曜 20:30 -20:45 NHKEテレ1東京

きょうの健康　めざせ！健康長寿「快眠のための新常識」🈖🈑

日本人の平均睡眠時間は、欧米の先進国に比べると１時間ほど短く、成人の５人に１人が睡眠の悩みをもつという調査結果もある。睡眠に問題があるとがんや認知症、メタボリックシンドロームなど、さまざまな病気の発症リスクが高まる。健康に長生きするために欠かせない「適切な睡眠」とは？働き盛りのときは睡眠不足になりがちなもの。睡眠不足解消のための新常識をお伝えする。

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