きょうの健康　腰痛　攻略「ぎっくり腰　とっさの対処法」🈖🈑

何気ない動作で起こる、ぎっくり腰。早く治し、再発や腰痛の慢性化を防ぐことが大事。対処のコツは、起こって間もない時期と、痛みが軽減してからの対処法を分けること。

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急性腰痛、いわゆるぎっくり腰は、朝に起こりやすい。寝ている間は体がほとんど動かないため、筋肉が硬直しているからだ。その状態で前かがみになったり重いものを持ち上げるときに起こりやすい。自然に軽快することも多いが、慢性化することもあるので、ただしく対処したい。起こった直後はまず安静、鎮痛薬なども有効。コルセットなどを装着する場合は自分に合ったサイズを選ぶ。強い痛みがやわらいだら、徐々に動いて治す。

• 出演者

  【講師】富山大学教授…川口善治，【キャスター】岩田まこ都，大川悠介

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  岩田まこ都

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  大川悠介

• 番組公式サイト