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きょうの健康セレクション　中高年こそ鍛えたい！イキイキ筋トレ術ふくらはぎの筋肉🈑

中高年の健康のために注目したいのが「ふくらはぎ」。ふくらはぎの筋肉を鍛えると、転倒予防やむくみの改善につながる。簡単にできる鍛え方を詳しく解説する。

7月4日 木曜 6:10 -6:25 NHKEテレ1札幌

立ったり歩いたりするのに必要な筋力を高齢になっても維持していくことが大切になる。そのために注目したいのが「ふくらはぎ」。立っている姿勢を維持し、また歩くときにスナップをきかせて地面を蹴り出す働きをする。そのふくらはぎの筋肉を鍛えると、転倒予防やむくみの改善にもつながる。日常の生活で簡単にできる鍛え方を詳しく解説する。