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朝も早よから　芦沢誠です(2)

３月９日（月）もモーニングサービス！朝イチバンのニュース＆トピックスを！■「脳にビタミン！もしもしコラム」週替わりで様々なジャンルのプロが登場！今週は・・・ “びわ湖が育てたメディカル・マスター”スポーツ健康科学博士の田井中幸司先生です。テーマは、「歩き姿勢」が気になるあなたに。歩いている時、最後まで地面と接しているのが足の指の付け根からつま先にかけての部分「前足部」です。その前足部から上に、骨が積み上がっています。ポイントは、「前足部」を脱力すること。地面を蹴らないこと。足の指は脱力しているので、足の指が自然に伸ばされて、足指が反って、最後は親指の先の先が地面から離れる「親指フニァ」が大事なんです。そうなることで、前足部の骨が本来のあるべきところに戻ります。正しい関節の位置になるので、その次の土踏まずがある「中足部」もかかとの「後足部」も、スネの骨、太ももの骨、骨盤と、本来あるべき位置に戻ります。前は「肘は横から見て胸から前に出さない」「肘は後ろに少しひく」と指導してきましたが最近では、時々「腰のあたりで　腰の後ろで両手を組む（または握る）」という方法を指導しています。高齢になると、なぜあの歩き姿勢になってしまうのかというと、背中が丸まることによって重心が前に行ってしまうので後ろで手を組むことでバランスをとっているんです。猫背気味な方や、疲れているときなどは後ろで手を組んで歩くほうが楽なんです。時々、上半身の骨（関節）の正しい位置を認識するためにも、腰の所で両手を組んで歩いてみて下さい。私も、なんか背筋がおかしいなと思ったときは意識的に手を後ろに回して、後ろで手を組んで歩くようにしています。そんなお話。【番組概要】“差”がつく朝をお届けします。朝イチバンに欠かせないニュースやお天気はもちろん、スポーツ・芸能・健康から生活の裏ワザ、週末のお出かけ情報まで、日々の生活に役立つ話題・気になる話題を芦沢誠と柴田博がモーニングサービス！【タイムテーブル】5:00　オープニング四季折々、季節の話題や関西のトピックスを。5:03　『早よからニュース　これイチバン！』朝イチバンに欠かせないニュース& 話題をピックアップ！その中から、アッシーが注目するニュースのポイントを紹介。5:15　『早よからスポーツ』スポーツ・芸能の話題を幅広く。5:20　『今朝のお目覚めソング』朝一番にオススメの一曲をご紹介。5:32　『早よからニュース　アッシーの赤ペンチェック』朝刊・夕刊・雑誌・ネットニュースなどから、気になる記事をお届けするとともに、アッシーが独自の視点で切り込む！5:42　『朝も早よからラジオショッピング』5:47　『脳にビタミン！もしもしコラム』聴けば周りに思わず自慢したくなる、差をつけることができる！生活に役立つ情報を、その道のプロたちが日替わりで解説！5:57　『お便り紹介』慌ただしい朝にほっとひと息。みなさんからのお便り、メッセージをご紹介します。6:00　　ABC ニュース6:04『6 時のトピックス』通勤・通学・家事をしながら・・・慌ただしい朝のひとときに、知的好奇心をくすぐるようなトピックスをお届けます。ゲストや音楽特集など、カルチャートピックスも。6:12　ABC 天気予報6:21　『朝も早よからワタシの記念日』何気ない毎日が、誰かにとっては特別な一日。そんなアナタの、ワタシの記念日をみんなで祝いましょう。6:25　ABC 交通情報Ｘアカウント：@asamohayokara Ｘハッシュタグ：#朝も早よからメールアドレス：asamo@abc1008.com

3月9日月曜 6:00 -6:30 ABCラジオ