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朝も早よから　芦沢誠です(1)

１月２６日（月）もモーニングサービス！朝イチバンのニュース＆トピックスを！■「脳にビタミン！もしもしコラム」週替わりで様々なジャンルのプロが登場！今週は・・・ "びわ湖が育てたメディカル・マスター" スポーツ健康科学博士の田井中幸司先生です。テーマは、「第２弾・今年こそからだを動かす」１月は１年間の目標をたてる絶好のチャンス月です。そこで、「今年こそタバコをやめるぞ！」に続いて、今年こそシリーズ第２弾。今年こそ「からだを動かす」ことを考えてみませんか？というお話しです。今では、運動不足が体によくないことは日本だけでなく、多くの国々で知っていることです。いつ頃からだと思いますか？今から、７０年ほど前からです。１００年前をイメージしてみて下さい。大正時代後半から昭和初期の家事労働は、電化製品などの機械化が普及していなかったので、現在とは比較にならないほど多くの時間と手間がかかる重労働でした。1 日のうち、家事にかけている時間は、今よりも、とても長かったと考えられています。具体的には、１９１５年（大正４年）には１日なんと平均１２時間を家事にかけていました。料理、掃除、洗濯に加えて、燃料や水の確保などなど当時は、体を使うしかない、動かざるをえなかったんで、運動不足という概念すらありませんでした。運動なんてすると、さらに消耗し倒れてしまします。なので、その当時の健康づくりは「寝ること」「食べること」でした。●なにがきっかけで、運動不足が問題になったんでしょか？それは心臓病です。生活が便利になったのに、身体的に楽になったのに心臓病の患者さんが増えました。心臓は筋肉でできてます。筋肉ですから、絶えず酸素が必要。その心臓の筋肉に血液を送る血管が細くなったり、血管が詰まって血液が流れなくなりすると心臓は動きません。そのような症状の患者さんが増えました。その原因が、運動不足。１９６０年頃に、欧米で明らかになりました。現在は、職業によりますが、心の休養は必要ですが体は休養し過ぎです。そして、運動不足で起こる病気には、肥満、糖尿病、高血圧、脂質異常症といった生活習慣病、そしてそれらが進行した心臓発作や脳卒中などの動脈硬化性の疾患、更には、現代の認知症、大腸がんなどのリスクを高めます。そんなお話。【番組概要】“差”がつく朝をお届けします。朝イチバンに欠かせないニュースやお天気はもちろん、スポーツ・芸能・健康から生活の裏ワザ、週末のお出かけ情報まで、日々の生活に役立つ話題・気になる話題を芦沢誠と柴田博がモーニングサービス！【タイムテーブル】5:00　オープニング四季折々、季節の話題や関西のトピックスを。5:03　『早よからニュース　これイチバン！』朝イチバンに欠かせないニュース& 話題をピックアップ！その中から、アッシーが注目するニュースのポイントを紹介。5:15　『早よからスポーツ』スポーツ・芸能の話題を幅広く。5:20　『今朝のお目覚めソング』朝一番にオススメの一曲をご紹介。5:32　『早よからニュース　アッシーの赤ペンチェック』朝刊・夕刊・雑誌・ネットニュースなどから、気になる記事をお届けするとともに、アッシーが独自の視点で切り込む！5:42　『朝も早よからラジオショッピング』5:47　『脳にビタミン！もしもしコラム』聴けば周りに思わず自慢したくなる、差をつけることができる！生活に役立つ情報を、その道のプロたちが日替わりで解説！5:57　『お便り紹介』慌ただしい朝にほっとひと息。みなさんからのお便り、メッセージをご紹介します。6:00　　ABC ニュース6:04　『6 時のトピックス』通勤・通学・家事をしながら・・・慌ただしい朝のひとときに、知的好奇心をくすぐるようなトピックスをお届けます。ゲストや音楽特集など、カルチャートピックスも。6:12　ABC 天気予報6:21　『朝も早よからワタシの記念日』何気ない毎日が、誰かにとっては特別な一日。そんなアナタの、ワタシの記念日をみんなで祝いましょう。6:25　ABC 交通情報Ｘアカウント：@asamohayokara Ｘハッシュタグ：#朝も早よからメールアドレス：asamo@abc1008.com

1月26日月曜 5:00 -6:00 ABCラジオ