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情報/ワイドショー

まる得マガジン あったかリラックス お風呂でゆったりトレ(8)「体幹」🈑

お風呂でゆったりリラックスしながら簡単なトレーニングはいかが?水圧や水の抵抗を利用するので、陸上とは一味違ったトレーニングができます。

1月20日 木曜 11:55 -12:00 NHKEテレ1新潟

運動不足を自覚しているけど、トレーニングは面倒。そういう方は、お風呂でゆったりリラックスしながら簡単なトレーニングはいかが?水の抵抗を利用した動きはもちろん、水の浮力を利用すれば、陸上のトレーニングとは違った筋肉が鍛えられるメリットも。また、下半身に水圧がかかることで、上半身の血流がよくなるため、お湯から上に出ている肩の運動も効率がよくなります。

  • 出演者

    【出演】国士舘大学体育学部教授…須藤明治,佐野岳