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情報/ワイドショー

まる得マガジン “生活トレ”で快適ボディー(5)「キッチンで“ついで筋トレ”」[字]

忙しい人も、運動が苦手な人も家事のついでに実践できる「生活トレ」を筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが伝授!今回はキッチンで調理のついでに行える筋トレを紹介。

10月5日 月曜 11:55 -12:00 NHKEテレ1東京

着替えも器具も不要!忙しい人、運動が苦手な人も家事のついでに実践できる「生活トレ」を筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが伝授する。今回は、キッチンで調理のついでに行える筋トレを紹介。電子レンジの待ち時間に「中腰もも上げ」、洗い物の合間に「シンクで腕立て伏せ」、棚に手を伸ばしたついでに「背中のストレッチ」を行う。