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ごごナマ

ごごナマ

火曜 14時05分〜14時55分

NHK総合1・富山

ごごナマ「“生活トレ”で快適ボディー」[字]

  • 11月12日
  • 火曜
  • 14:05 -14:55
  • NHK総合1・富山
ごごナマ「“生活トレ”で快適ボディー」[字]

「みんなで筋肉体操」の講師、谷本道哉さんが「筋肉体操」をより手軽にした「生活トレ」を紹介。日常作業と筋トレを組み合わせたついでの筋トレで快適に体が動かせます。

「筋トレ」と聞いて、「苦しそうで私にはちょっと無理…」と思っている方いませんか。「みんなで筋肉体操」の講師、谷本道哉さんが今回教えてくれるのは、いすに座って腹筋を鍛えたり、調理の途中で腕立て伏せをしたりするなど、日常の中で無理なく体を動かす方法、“生活トレ”。「ついでに」を積み重ねると、運動と同じ効果を生み出すといいます。「筋肉体操」は無理な方でも、“生活トレ”なら筋トレを簡単に続けられます。

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