林修の今でしょ!講座

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林修の今でしょ!講座 2時間SP[字]

2021睡眠の質をよくする新常識SP!間違った寝方で不眠に陥る人たちが急増!そんな睡眠に悩む方々に向けた特別編。最新研究で判明した正しい睡眠法を名医がレクチャー

5月11日 火曜 18:45 -20:54 KFB福島放送1

林修の今でしょ!講座 2時間SP[字]

2021年 睡眠の質をよくする新常識SP!今、間違った寝方で不眠に陥る人たちが急増中!今回はそんな睡眠に悩む方々に向けた特別企画。最新研究で分かった正しい睡眠法を名医がレクチャー!皆さんは大丈夫? 間違えると逆効果!睡眠の質を下げてしまうお風呂の入り方とは? ヒーリングミュージックが不眠の原因に?間違った聴き方とは? 靴下を履いて寝ると逆に冷え性が悪化!? これまでの常識を覆す最新研究が続々…
更にいびき・肩こりを解消する!体にあった枕の選び方や寝具も紹介。たった1分!睡眠の質を高める呼吸法も!