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助けて!きわめびと「ぐっすり眠って スッキリ起きる!新常識の睡眠術」[字]

  • 1月12日
  • 土曜
  • 9:30 -9:55
  • NHK総合1・東京

今回のテーマは「ぐっすり眠りたい」。学会の最新研究から、脳や体の疲れを取り除く「深睡眠」を解明。この深い眠りがとれる、寝る前たった3分でできるストレッチを伝授!

今回のテーマは「ぐっすり眠りたい」。でも、その対策についてはさまざまな情報があふれ、何を信じればいいのか、わからないですよね。そこで今回は、学会の最新研究から、“本当の睡眠”の正体を解明。そのキーワードが、「深睡眠」です。この深い眠りを上手くとることで、脳や体の疲れを取り除くことができるんです。この眠りをとりやすくする、寝る前、たった3分でできるストレッチを伝授!これまでの睡眠の常識が変わりますよ

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