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あしたも晴れ!人生レシピ

金曜 11時00分〜11時45分

NHKEテレ1室蘭

あしたも晴れ！人生レシピ「正しい筋トレで健康な体に！」[解][字][再]

11月15日
金曜
11:00 -11:45
NHKEテレ1室蘭

50代を過ぎると10年間で約10％の筋肉量が減るといわれている。その対策には、筋トレが有効。自己流で筋トレを行う人を専門家がチェックし、正しい方法を指導する。

50代を過ぎると10年間で約10％の筋肉量が減るといわれている。予防には「筋トレ」が有効だが、正しく行わないと骨折などにつながることも。今回は、自己流で筋トレを行う人を専門家が徹底チェックし、正しい方法を指導する。また「筋トレ」が最新の研究で認知症やうつ病などを予防する効果が明らかになってきたことや筋肉作りに必要な食材や食べるタイミングなども紹介。健康で美しい体づくりのヒントを伝える。