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まる得マガジン

木曜 21時55分〜22時00分

NHKEテレ1東京

まる得マガジン “生活トレ”で快適ボディー(8)こんなときにも“ついで筋トレ”[字]

  • 9月12日
  • 木曜
  • 21:55 -22:00
  • NHKEテレ1東京

忙しい人も、運動が苦手な人も家事のついでに実践できる「生活トレ」を筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが伝授!今回は家の中で手軽にできる「ついで筋トレ」を紹介。

着替えも器具も不要!忙しい人、運動が苦手な人も家事のついでに実践できる筋トレ法「生活トレ」を筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが伝授する。今回は、家の中のいろいろな場所で手軽にできる「ついで筋トレ」を紹介。玄関の段差を利用して「ふくらはぎの筋トレ」、部屋でごろ寝している時に「お尻の筋トレ」、椅子に座りながら「腹筋を鍛える筋トレ」を行う。

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