視聴地域:{{selectedAreaName}}  設定

この番組の放送は終了しました

noimage

まる得マガジン

水曜 21時55分〜22時00分

NHKEテレ1東京

まる得マガジン “生活トレ”で快適ボディー(7)「洗濯したら“ついで筋トレ”」[字]

  • 9月11日
  • 水曜
  • 21:55 -22:00
  • NHKEテレ1東京

忙しい人も、運動が苦手な人も家事のついでに実践できる筋トレ法「生活トレ」を筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが伝授!今回は洗濯のついでにできる筋トレを紹介。

着替えも器具も不要!忙しい人、運動が苦手な人も家事のついでに実践できる筋トレ法「生活トレ」を筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが伝授する。今回は、洗濯のついでにできる筋トレを紹介。洗濯機に手をついて、立つ、座るを繰り返す「スクワット」、洗濯物を干し終わった時に、「背中の筋トレ」とタオルを使った「背中と腰のストレッチ」を行う。

NHKEテレ1東京の番組