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まる得マガジン

水曜 11時55分〜12時00分

NHKEテレ1東京

まる得マガジン “生活トレ”で快適ボディー(3)「スイスイ歩く」[字]

  • 9月11日
  • 水曜
  • 11:55 -12:00
  • NHKEテレ1東京

忙しい人、運動が苦手な人も暮らしの中で実践できる「生活トレ」を筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが伝授!今回はスイスイ歩くことを意識して活動量アップにつなげる運動。

着替えも器具も不要!忙しい人、運動が苦手な人も暮らしの中で実践できる「生活トレ」を筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが伝授する。今回は、スイスイ歩くことを意識して活動量アップにつなげる運動。腕を大きく振って速く歩く「腕振りウォーキング」、後ろの脚の膝を強く前に出して歩く「振り出しウォーキング」、足首のスナップを意識して速く歩く「蹴り出しウォーキング」を紹介。

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