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まる得マガジン

火曜 21時55分〜22時00分

NHKEテレ1東京

まる得マガジン “生活トレ”で快適ボディー(2)▽シャキッと立つ ピシッと座る[字]

  • 10月22日
  • 火曜
  • 21:55 -22:00
  • NHKEテレ1東京

忙しい人、運動が苦手な人も暮らしの中で実践できる「生活トレ」を筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが伝授!今回は立つ、座るを意識して悪い姿勢を簡単にリセットする運動。

着替えも器具も不要!忙しい人、運動が苦手な人も暮らしの中で実践できる「生活トレ」を筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが伝授する。今回は、立つ、座るを意識して悪い姿勢を簡単にリセットするトレーニング。体全体を反らして正しい姿勢を作った後、「今でしょ」のポーズで立ち姿勢のリセット、骨盤を前後に傾けて座り姿勢のリセットを行うトレーニングを紹介。

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