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きょうの健康 あなたの腰痛 改善の決め手「慢性腰痛」[解][字]

  • 7月12日
  • 木曜
  • 13:35 -13:50
  • NHKEテレ1東京

慢性腰痛を改善する方法を数多く紹介する。お勧めの体操を3つ紹介。好きな音楽を聴く、映画を見るなど自分で楽しめることを積極的にするのもよい。薬による治療も紹介。

3か月以上続くつらい慢性腰痛。今回は改善する方法をたくさん紹介する。運動はとても効果がある。お勧めの体操を実演を含め3つ紹介。痛みに対する考えを改める認知行動療法も効果がある。認知行動療法が受けられない場合は、自分で楽しめることを積極的にするのがよい。好きな音楽を聴く、映画を見る、おいしいものを食べる、好きな香りを楽しむ、孫と遊ぶ、気の合う人とおしゃべりするなど。薬による治療も紹介する。

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