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きょうの健康 腰痛 徹底対策「ぎっくり腰」[解][字]

  • 11月15日
  • 水曜
  • 13:35 -13:50
  • NHKEテレ1東京

突然、腰に激しい痛みを起こす「ぎっくり腰」。自然に治ることがほとんどだが、正しい対処でより早く治せる。発症直後にとるべき姿勢やその後の対処法などについて伝える。

突然、腰に激しい痛みを起こす「ぎっくり腰」。何もしなくても、ほとんどは1か月未満で自然に治るが、正しく対処することでより早く治すことができる。発症直後にとるべき姿勢は、「横向きに寝て、ひざを軽く曲げる」、「あおむけに寝て、ひざを軽く曲げ、ひざの下にクッションを入れる」など。2〜3日して痛みが軽くなったら、動かせる部位は積極的に動かすのが早く治すためのコツ。正しい対処法や再発予防などについて伝える。

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