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きょうの健康 命を守る!ストレス徹底対策「心を“今”に向ける」[解][字]

  • 5月17日
  • 木曜
  • 20:30 -20:45
  • NHKEテレ1東京

現代人必見のストレス対策シリーズ。4回目は、今話題のマインドフルネスめい想。心を“今”に向け、ストレスに強くなれるこの方法。呼吸と音、2つのめい想法を紹介する。

私たちは、今この瞬間を生きているようでいて、実は過去の失敗や未来の不安にとらわれて、自分でストレスを増幅させてしまっている。こうした心ここにあらずの状態から抜けだし、心を“今”に向ける方法として、今世界的に注目されているのがマインドフルネスめい想。脳を活性化し、ストレスに強くなったりパフォーマンスが上がるとして、ビジネス界でも取り入れられている。呼吸と音、2つのめい想法を実践して紹介する。

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